Blog Etiketleri
Havalar Soğumadan Güçlü Bir Kalkan: Kuruyemişin 5 Bilimsel Faydası!
Eylül ayıyla birlikte havalar yavaş yavaş serinliyor. Soğuklar başlamadan bağışıklığımızı güçlendirmek ve enerjimizi yüksek tutmak için soframızın en keyifli destekçisi: Kuruyemişler!
Okul Çağındaki Çocuklar İçin İdeal Ara Öğünler Nelerdir?
Okul dönemi, çocukların zihinsel ve fiziksel gelişiminin hız kazandığı kritik bir süreçtir. Bu dönemde beslenme yalnızca karın doyurmak değil, aynı zamanda odaklanma, öğrenme kapasitesi ve bağışıklık sistemini güçlendirme açısından da büyük önem taşır. İşte bu yüzden, ara öğünler, çocukların gün içerisindeki enerji seviyesini dengede tutmak ve sağlıklı gelişimlerini desteklemek adına oldukça gereklidir. Peki, ideal bir ara öğün nasıl olmalı?
Diyet Yapanların Tercih Ettiği Kuruyemişler Nelerdir?
Diyet yaparken sağlıklı atıştırmalıklar bulmak bazen zor olabilir. Ancak, doğru besinleri seçerek hem kilo verme sürecinizi destekleyebilir hem de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri alabilirsiniz.
İğdenin Faydaları Nelerdir?
İğde, antioksidan ve antiinflamatuar bileşikler ile birlikte C vitamini ve prebiyotik lifler açısından zengin bir meyvedir.
Kuru Meyvelerin Faydaları
Lezzetli bir atıştırmalık olarak sıklıkla tercih edilen kuru meyveler, aynı zamanda temel besin maddeleri bakımından son derece zengindir.
Gül Tomurcuk Çayı Nedir?
Gül tomurcuk çayı tek başına demlenip tüketilebileceği gibi ayrıca farklı çaylarla da birlikte demlenebilir. Gül çayı nadiren demlenerek pembe renkli bir içecek haline gelir.
Çiğ Fındık Faydaları
Çiğ fındık faydaları ile çeşitli sağlık sorunlarının önüne geçilmesine imkan tanıyabilir. Yağ, protein, lif, antioksidanlar başta olmak üzere çeşitli temel besinleri içeren fındık, ağacın sert çekirdekli meyvesine denir.
Beyaz Leblebinin Besin Değerleri
Beyaz leblebinin faydaları ve sağlığa etkisi konusunda pek çok araştırma yapılmaktadır.
Yılbaşı Gecesi Vazgeçilmezi Kuruyemişler
Yılbaşı gecesi, dünya genelinde farklı kültürlerin kutladığı özel bir gün olup yeni başlangıçları ve umutları temsil eder. Bu özel gün, ailelerin, arkadaşların ve sevdiklerin bir araya geldiği, özel yemeklerin ve atıştırmalıkların tadını çıkarttığı bir fırsattır.
Çiğ ve Kavrulmuş Kuruyemiş Arasındaki Farklar Nelerdir?
Kuruyemişler, besleyici değerleri ve lezzetleri ile sağlıklı atıştırmalıklar arasında önemli bir yere sahiptir. Çeşitli renkleri, lezzetleri ve tatlarıyla sofralarımızı süsler. Ancak taze (çiğ) kuruyemişler mi yoksa kavrulmuş kuruyemişler mi daha sağlıklı ya da hangisi tercih edilmeli?
Soslu Mısırın Faydaları
Soslu mısır tanelerinde nişasta, A vitamini ve doymamış yağ asitleri mevcuttur. Kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar. Mide şikayetlerinin azalmasına yardımcı olur.
Ay Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?
Ay çekirdeğinin faydaları çok fazla bilinmese de birçok unsuru içerir. Ay çiçeği bitkisinin meyvesi niteliğinde olan ay çekirdeği, atıştırmalık bir kuruyemiş olarak tüketilir.
Kuru İncir Faydaları Nelerdir?
Anadolu’da binlerce yıldır yetiştirilen kuru incir zengin vitamin ve mineral kaynağıdır. Hasat dönemi sınırlı olsa da kurutulmuşu yıl boyunca tüketilebilir. Kahvaltılarda, günlük atıştırmalarda ve hatta diyet listelerinde de kendisine yer bulan kuru incir ölçülü tüketildiğinde oldukça sağlıklı ve faydalı bir besindir.
Leblebinin Faydaları Nelerdir?
Leblebinin faydaları arasında özellikle kalp hastalıklarını önlemesi önemli bir yere sahiptir. Sevilerek tüketilen kuruyemiş çeşitlerinden biri olan leblebi, gün içerisinde de sıklıkla tercih edilen sağlıklı atıştırmalık arasında yer alır.
Çiğ Fındık Faydaları Nelerdir?
Çiğ fındık faydaları ile çeşitli sağlık sorunlarının önüne geçilmesine imkan tanıyabilir. Yağ, protein, lif, antioksidanlar başta olmak üzere çeşitli temel besinleri içeren fındık, ağacın sert çekirdekli meyvesine denir.
Kuru İncir Faydaları Nelerdir?
İçeriğindeki mineral ve vitaminler sayesinde kalp damar hastalıkları, sindirim sistemi problemleri, cildi beslemesi gibi hastalıklara karşı da etkisi bulunan kuru incirin destekleyici ve koruyucu faydaları bulunmaktadır.
Yağ Yakan Sağlıklı Atıştırmalıklar
Günümüzde birçok insan kilo vermek ve sağlıklı bir hayat yaşamak için birçok yol deniyor. Öncelikle kilo vermek için düzenli bir hayat, düzenli bir uyku ve düzenli bir spor gerekmektedir.
Kajunun Faydaları Nelerdir?
Sakız ağacıgiller familyasına ait olan ve Brezilya’ya özgü tropik bir ağaç olan kaju ağacından elde edilen kaju, sıcak iklimlerde yetişip besin değeri yüksek olan böbrek şeklinde bir tohumdur.
Ketojenik Diyet ve Diyet İçin Uygun Kuruyemişler
Kuruyemişler yağ, protein ve lif bakımından zengin olmalarından ötürü, diyetin gereksinimlerini karşılamak için mükemmel birer kaynaktır. Yağ, protein ve lif açısından zengin olan kuruyemişleri tüketmek diyet esnasında en doğru tercih olabilir. Yazının devamı için blog sayfamıza bekliyoruz!
Diyetin Lif ve Protein Kaynağı Kabak Çekirdeği
Kabak çekirdeği hem lif hem de protein açısından zengin bir besindir. Diyetinizin temel taşları olan lif ve protein ihtiyacınızı karşılamak için kabak çekirdeğini düzenli olarak tüketebilirsiniz. Yazının devamı için tıklayın!